FITNESS

oznacza „total body conditioning”, czyli modelowanie całego ciała.
Trening TBC zaczyna się od rozgrzewki, trwa ona około 10 minut, składa się z prostych kroków, które będzie w stanie powtórzyć każdy. Po niej następuje część wzmacniająca, czyli ćwiczenia na ramiona, nogi, pośladki i brzuch. Do treningu używane są rozmaite sprzęty: hantle, sztangi, gumy oporowe, stepy czy kettle.
Trening TBC jest dla każdego. TBC daje rezultaty w postaci: wzmocnienia mięśni i ogólnej kondycji oraz utratę tkanki tłuszczowej i poprawę wydolności tlenowej. Staniesz się silniejsza i sprawniejsza, a już po kilkunastu treningach, żeby porządnie się zmęczyć, będziesz musiała zastosować większe obciążenie.

czyli interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku.
Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, pop, dance i wiele innych rodzajów tańca.
Zajęcia Zumba Fitness są dla każdego i w każdym wieku. Choreografie są na tyle proste, że w każdym momencie można dołączyć do grupy, bo Zumba to przede wszystkim świetna zabawa a zarazem trening, na którym spalamy minimum 500 kcal.

trening , podczas którego wzmacniamy , modelujemy i ujędrniamy mięśnie pośladkowe. dodatkowo ćwiczenia , które ujędrniają ciało oraz pomagają zredukowac cellulit. podczas treningu wykorzystywane są również różnego rodzaju obciążenia.

Taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku.
Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, pop, dance i wiele innych rodzajów tańca.
Zajęcia Zumba Fitness są dla każdego i w każdym wieku. Choreografie są na tyle proste, że w każdym momencie można dołączyć do grupy, bo Zumba to przede wszystkim świetna zabawa a zarazem trening, na którym spalamy minimum 500 kcal.