TBC
oznacza „total body conditioning”, czyli modelowanie całego ciała.
Trening
TBC zaczyna się od rozgrzewki, trwa ona około 10 minut, składa się z
prostych kroków, które będzie w stanie powtórzyć każdy. Po niej
następuje część wzmacniająca, czyli ćwiczenia na ramiona, nogi, pośladki
i brzuch. Do treningu używane są rozmaite sprzęty: hantle, sztangi,
gumy oporowe, stepy czy kettle.
Trening TBC jest dla każdego. TBC
daje rezultaty w postaci: wzmocnienia mięśni i ogólnej kondycji oraz
utratę tkanki tłuszczowej i poprawę wydolności tlenowej. Staniesz się
silniejsza i sprawniejsza, a już po kilkunastu treningach, żeby
porządnie się zmęczyć, będziesz musiała zastosować większe obciążenie.