Zajęcia z wykorzystaniem gumowej piłki fit ball o średnicy 55-65 cm. Jest to trening o umiarkowanej intensywności, ukierunkowany na wzmocnienie głównych partii mięśniowych, takich jak brzuch, uda, pośladki oraz mobilizację mięśni przykręgosłupowych. Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających na piłkach odciąża kręgosłup. Zajęcia dla wszystkich, szczególnie dla osób borykających się z dolegliwościami kręgosłupa.